オリゴ糖で便秘解消する

ビフィズス菌の好物オリゴ糖をサプリで!善玉菌を増やして腸内活発に

頑固な便秘は困りものですね。肌荒れや頭痛・肩こりにまで発展すると、女性にはそれ自体がストレスになってしまいます。悪循環でさらに便秘がひどくならぬよう解消したいものですが、手っ取り早い便秘薬にたよってしまうと、腸への負担も大きく、そのうち薬も効かなくなってしまいます。出来れば自然な形で無理なく排便を促しましょう。

便秘解消のためには、乳酸菌やビフィズス菌を十分に摂り、腸内環境を整えるのが一番です。腸内の善玉菌を増やして、腸の働きを活発にするのです。とはいえ、便秘解消や予防に十分な乳酸菌を食べ物や飲み物から摂るのも大変ですね。そこで、サプリメントの力を借りて補ってみるのも良いでしょう。

もちろん乳酸菌やビフィズス菌を補うのはいうまでもありませんが、それと同時に効果的なのが、オリゴ糖です。オリゴ糖はビフィズス菌のエサになるので、ビフィズス菌を増やして優位にしてくれます。すると、善玉菌が増えることで腸内が活発化されて便秘も解消されるのです。ですから、乳酸菌やビフィズス菌とオリゴ糖の両方が配合されたサプリメントなら、より効果が期待出来るでしょう。

オリゴ糖には消化性と難消化性の2種類がありますが、消化性オリゴ糖は腸にたどりつく前に消化されてしまうため、便秘には効果がありません。ですから、難消化性オリゴ糖を摂るのが良いのです。また、ガラクトオリゴ糖・フラクトオリゴ糖・キシロオリゴ糖・大豆オリゴ糖など、オリゴ糖にも色々な種類がありますが、中でも難消化性のラフィノ-ズが効果的とされていて、便秘解消のサプリメントとして、数多く販売されています。

また、このようなサプリメントの力で効果的に便秘を解消・予防することで、老廃物が出て行き、身体の新陳代謝も高まります。すると、脂肪も燃焼されるため、便秘が要因となる女性の天敵、肌荒れから解消されるのに加え、ダイエット効果までも期待出来るでしょう。手軽に健康と美容のアップを図ってくれる強い味方になること間違いなしです。